青春期，本应是充满活力与梦想的时期，然而，抑郁的阴霾却可能悄然笼罩孩子。当孩子青春期抑郁来袭，家长的正确做法对孩子的康复至关重要。

首先，密切关注孩子的行为变化。孩子可能出现睡眠问题，入睡困难、频繁夜醒，或是早晨赖床不起。原本规律的作息被打乱，白天无精打采。在饮食上，他们可能突然对食物失去兴趣，食量锐减，也可能通过暴饮暴食来缓解情绪。行为方面，孩子会远离社交，拒绝参加朋友聚会、社团活动，更愿意独自待在房间，与外界隔绝。一旦发现这些异常，家长要抓住合适时机，比如在周末一起做烘焙时，以轻松的语气开启对话：“宝贝，我感觉你最近好像有点不一样，是不是有什么心事呀，跟我讲讲呗。” 用耐心和关爱引导孩子倾诉。

其次，及时寻求专业帮助。抑郁是一种严重的心理疾病，绝非简单的情绪波动。家长要第一时间带孩子前往正规医院的精神心理科，选择经验丰富的专家进行评估。医生会通过详细询问孩子的症状表现、日常行为习惯，以及开展专业的心理测评，来准确诊断病情。确诊后，家长务必严格遵循医嘱，督促孩子按时按量服药，不能因为症状稍有缓解就擅自停药。定期带孩子复诊，与医生沟通药物疗效和孩子的状态，以便医生及时调整治疗方案。

再者，给予孩子充分的理解和支持。青春期孩子自尊心强，内心敏感，面对学业压力、同学关系等问题引发的抑郁，家长切不可指责批评。当孩子因考试失利而情绪低落时，家长可以说：“我知道你为了学习付出了很多努力，这次成绩不理想你肯定也很难过，我们一起分析分析，看看问题出在哪里，下次一定能进步。” 平时多留意孩子的闪光点，及时给予肯定和鼓励，增强他们的自信心。鼓励孩子与朋友交流，邀请同学来家里玩，或者支持孩子参加感兴趣的活动，帮助他们拓展社交圈子，感受来自他人的温暖。

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最后，营造和谐稳定的家庭环境。家长要尽量减少家庭矛盾和争吵，遇到分歧时，以平和理性的方式沟通解决，避免给孩子增加心理负担。多组织家庭活动，如一起看电影、户外野餐，增进亲子间的感情。在生活中，时刻关心孩子的需求，让孩子感受到家的温暖与支持，知道无论何时，家都是他们最坚实的后盾。

当孩子青春期抑郁来袭，家长的这些关键做法，如同黑暗中的明灯，能引领孩子走出阴霾，重获阳光。

发布于：河南省